想倾诉一件事，生活中我说话很少，别人都觉

亲爱的匿名咨询者，

我非常感谢你敞开心扉分享你近来的困扰。从你的来信中可以感受到你对生活中的矛盾和困境的深切思考以及对内心真实需求的渴望。首先，我想告诉你，你的感受和情绪是被尊重和理解的。让我们一起来看看你提到的一些困扰，并探讨一些可能的解决方案。

首先，你提到自己在社交中并非害怕，而是觉得与陌生人或缺乏理解的人交谈缺乏意义。这可能涉及一种认知扭曲，称为全有或全无思维。这种思维模式让我们忽视了社交中可能的积极面，过于强调负面认知，导致对人际互动产生消极态度。我们可以尝试对这种思维进行挑战，思考是否所有陌生人或不理解你的人都没有价值，或者是否可能有些人会带给你新的视角或惊喜。

其次，你对周围环境充满了庸俗、低俗的感受，这可能是一种负面过滤的认知扭曲，让你只看到和记住负面的一面，忽视了其中可能的积极之处。我理解这种感受可能会让你产生排斥和疏离的情绪。尝试去寻找一些可能的积极因素，即使它们很小，也可以帮助改变你对环境的看法。

关于你怀念和抱怨过去的状况，这可能反映出你对成长和现实的不满，可能会让你产生回避当下的感受。我们可以一起探讨如何接纳过去的美好记忆，并尝试在当下寻找快乐和满足感。这包括培养喜欢的爱好、寻找与志同道合的人群交流等。

最重要的是，改变是一个渐进的过程，需要耐心和持之以恒。如果你感到困惑或需要更多支持，不妨考虑寻求专业的心理咨询，专业的心理咨询可以帮助你更深入地了解自己的思维模式，并提供更个性化的支持和指导。

希望这些建议能对你有所帮助。请不要忽视自己的感受和需求，继续寻找平衡和快乐的路径。改变是可能的，而你已经向前迈出了第一步。如果有更多想要分享或讨论的，我会随时倾听。

祝你一切顺利，

心理咨询师