我觉得自己没病，挺好的，但是脑子里天天两

亲爱的用户，

我很理解您目前所经历的困扰和痛苦。首先，我想肯定您勇敢地向我分享了您的内心感受，这展示出您对自己问题的认知和愿望寻求帮助的勇气。

从您的描述中，我可以看到您内心的争执和矛盾，这种情况在心理学中可以被视为一种内心对话。通常这些对话反映了我们内心各种声音和信念之间的冲突。有时候其中一个声音可能是更消极、悲观的，而另一个可能是更积极、乐观的。

您提到的失眠困扰和疲惫感可能部分是由这种内心对话引起的。同时，您描述的心慌、不安以及情绪的剧烈波动，可能是焦虑情绪在作祟。焦虑常常会导致身体上的明显不适感，比如心慌、呼吸困难等症状。

我建议您可以尝试意识到这些内心对话，并开始对它们进行反思和挑战。当您发现自己陷入消极的内心对话时，试着问自己一些问题：这种想法的根源是什么？有没有证据能够支持这种想法？是否有更积极的替代想法？

此外，通过日常的舒缓技巧如深呼吸、冥想或放松练习，您也许能够减轻焦虑带来的身心不适。保持规律的作息时间和健康的生活习惯也对缓解焦虑有帮助。

最重要的是，如果您觉得以上方法难以自行应对或情况变得更加严重，请不要犹豫寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师能够帮助您更全面地了解和处理您内心的困惑，并为您提供有效的支持和指导。

请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。我真诚地希望您能够找到自己的内心平静和积极的生活态度。

祝您一切顺利，充满希望与力量。

至 此。

不知道您是否吃过《呼啸山庄》中的情节？您是否在《草叶集》中领悟出过什么？假如，您对这些建议有什么问题，欢迎继续提问。