我现在就是一种想谈恋爱，但是谈了以后遇到

亲爱的匿名访问者，

非常感谢你坦诚分享你的感受和困惑。你所描述的在恋爱关系中遇到矛盾后产生放弃冲动的经历是很常见的，许多人都会遇到类似的困扰。让我们一起来探讨一下可能存在的认知模式以及如何应对这种挑战。

从你的描述中可以看出，你可能存在着一种认为“全有或全无”的思维模式，即一旦遇到矛盾或吵架，就会认为整段感情都没有意义或者注定会失败。这种思维往往会让我们过度强调负面情绪，而忽视了感情中美好的部分。这种“要么完美，要么放弃”的思维方式可能会让你在面对矛盾时感到无助和绝望。

我建议你尝试挑战这种思维模式。每次当你感到想要放弃时，试着问自己：“是否有其他更积极和现实的方式来看待这个问题？”，“这次争吵是否代表整段感情都没有价值？”，“我们是否可以通过沟通和解决问题来更深入了解彼此？”。这些问题可以帮助你打破“全有或全无”的思维模式，更客观地看待感情中的矛盾和挑战。

此外，情绪管理和冲突解决技巧也非常重要。学会有效地表达你的情绪和需求，同时也要倾听对方的想法和感受。尝试在冲突中保持冷静和理性，寻找解决问题的方法而不是相互指责。逐渐建立良好的沟通习惯和解决问题的技能，可以帮助你和伴侣共同成长，克服困难。

如果你觉得需要更多的支持和指导，我建议你寻求专业的心理健康服务。他们可以帮助你更深入地了解自己的情绪和思维模式，提供更具体的建议和支持。

最重要的是，改变不健康的思维和行为模式需要时间和练习，希望你能保持耐心和积极性，持续努力学习和成长。祝愿你能够建立一段稳定、健康的感情关系，并找到内心的平静和满足。

如果有任何进一步的困惑或需要更多帮助，请随时与我联系。

祝一切顺利！

心理咨询师