好想肆无忌惮的告诉你我很累，我不想再负重

亲爱的匿名来访者，

我很感激你为找到平衡和重新连接内心的热情而勇敢地寻求帮助。你描述的情况让我感到关心，可以理解你为追求成功而付出的努力和牺牲所带来的疲惫和孤独感。

你提到的情况反映了可能存在的一些不健康思维和行为模式，比如对工作的过度牺牲可能导致其他重要领域的疏忽，以及工作成就无法带来持久的满足感。这种“全有或全无”的思维方式可能会加剧你的疲劳和孤立感。

为了帮助你重新找回内心的激情和平衡生活，我想提供一些建议和思考问题供你参考：

1. 挑战不健康思维模式：你是否在工作中过度执着于成就，而忽视了个人生活和人际关系的重要性？你能够反思一下工作和其他生活领域之间的平衡是如何影响你的幸福感的吗？

2. 设立合理目标：你是否可以重新审视自己的价值观和目标，设立更加合理且全面的目标？尝试平衡工作、个人生活、以及人际关系，找到它们之间的交集和支持。

3. 建立支持系统：尝试花时间培养和维护与家人和朋友的联系，分享你的感受和需求。良好的支持系统可以帮助你缓解孤独感，增加幸福感。

4. 行为改变建议：尝试在日常生活中增加一些放松和乐趣的活动，如运动、阅读、艺术创作等，以便调整工作和休闲的平衡。

5. 自我探索和反思：你可以尝试写日记记录你的情绪和想法，思考工作以外的个人兴趣和生活目标，以帮助你更全面地了解自己。

最重要的是，改变是一个渐进的过程，可能需要时间和努力。我建议你保持耐心和持久的努力，鼓励你不断尝试新的思维和行为模式，以找到适合你的平衡和快乐之道。

如果你觉得需要更多支持和指导，也建议你考虑寻求专业心理健康服务。专业人士可以提供更个性化的建议和帮助，帮助你更好地应对当前的困境。

我真诚地希望我的回复能对你有所帮助，愿你早日找到生活中的平衡和快乐。祝你一切顺利。

坚定地，匿名心理咨询师