宋朝有个人叫查（zhā）道，有一天他和仆

亲爱的来访者：

非常感谢您信任并向我诉说您的困惑和挣扎。我理解您所描述的偷窃欲望给您带来的困扰和内心挣扎。首先，我想强调，您勇敢地意识到并寻求解决这个问题是非常重要的一步。

在您描述的情况中，您意识到自己的欲望时有控制不住的倾向，并尝试通过提供礼物中的食物来解决自己和仆人的饥饿感。您的内心冲突展现了一种“一切或无事”的思维方式，即认为如果不能得到所有的东西，就什么都不应该得到。这种思维模式可能导致您难以平衡和适当行为。

为了帮助您应对这种欲望和行为，我想提供一些思考和行动方面的建议：

1. 挑战不健康的思维模式：开始时，可以尝试记录您的思维，特别是在感觉到偷窃欲望时。问问自己是否有其他方式来满足这种欲望，以及站在受影响者的角度是否合理。这有助于您逐渐意识到并挑战不健康的思维模式。

2. 行为改变：当您感到偷窃欲望时，寻找一些替代性的行为，如深呼吸、走开几步，转移注意力等。这有助于破除欲望的冲动，让您有机会更理性地思考和决定。

3. 自我帮助练习：建议您每天记录一下自己的情绪和想法，特别是在感受到偷窃欲望时。这将帮助您更好地了解您的情绪变化和思维模式。

最重要的是，请记住这是一个过程，改变不会一蹴而就。保持耐心和积极，也不要犹豫向专业的心理健康服务寻求帮助。感受困扰时，专业咨询师能够为您提供更多支持和指导。

希望这些建议能够帮助您走出困境，做出积极的改变。

祝您一切顺利，保持信心和坚强！

真诚地，

心理咨询师