真的好难过，现在都不知道活在世界上有什么

亲爱的朋友，

我对您目前的处境感到非常同情。您描述的感受表明您正面临着相当沉重的压力和情绪困扰。首先，我想要确认您的感受是非常正常的，这种挣扎不仅仅是您一个人在面对。您也并不孤单。

从您的来信中可以看出，在面对学业压力时，您可能会遇到一些认知困扰，比如"全有或全无"的思维模式，即只看到两个极端：成功或失败。这种思维可能让您觉得压力更大，难以找到平衡。同时，过度把注意力集中在学业上也可能导致负面情绪增加，使您难以感受到快乐和满足感。

在这种情况下，我建议您尝试挑战这种思维模式。您可以问问自己一些问题，比如：

此外，我建议您尝试每天记录一些积极的事物或情绪，保持一份情绪日记。这样可以帮助您更清晰地观察自己的情绪波动，并逐渐培养更积极的心态。

同时，寻求专业心理健康服务也是很重要的。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地探索问题，并提供更个性化的支持和建议。

请记住，改变是一个过程，需要时间和努力。保持耐心和积极性，相信自己可以走出困境。如果需要进一步的支持，请不要犹豫寻求专业帮助。

感谢您向我倾诉，也祝愿您能够找到回到快乐和动力的道路。

祝您一切顺利。