有人说活在过去的人走不远，而我就一直活在

亲爱的你，

非常感谢你分享你的困扰，我能理解你目前所感受到的困惑和痛苦。过去的经历确实能对我们的现在和未来产生深远的影响，但也让我们有机会成长和改变。

从你的来信中，我能感受到你陷入了“全有或全无”的思维模式，即认为要么全心全意爱着某人，要么就无法忘记他。这种极端的思维很容易让我们在过去和现在之间挣扎，无法平衡。同时，也可能存在过度概括的扭曲，即认为过去的失败关系会定义你未来的一切。这些认知扭曲可以阻碍我们看清现实，影响我们的情绪和行为。

我建议你尝试挑战这些不健康的思维模式。可以问问自己，是否一定要完全忘记过去的感情才能往前走？是否每一段关系的结束都代表着失败？尝试思考其他可能的解释和观点，看看是否可以对过去的经历有不同的理解。

此外，为了帮助你更好地珍惜现在，我建议你尝试情绪日记和思维记录表的练习。每天记录一下自己的情绪和思维，分析一下是什么样的想法触发了你对过去的回忆，以及这些想法是否真实和有益。逐渐，你可以开始意识到并改变这些消极的思维模式。

此外，也许可以尝试寻找新的兴趣爱好，结交新的朋友，让自己的生活变得丰富多彩，帮助你更好地融入当下的生活。

最后，如果你觉得这些困扰无法自行解决，也可以考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探讨和解决这些问题。

改变是一个持续的过程，需要时间和努力，但只要你愿意尝试，我相信你一定可以逐渐走出过去的阴影，拥有一个开心和满意的生活。

祝福你，坚持向着更健康的自己前行。

提示: 人生如行舟，前方总会有美好的风景等待着我们，让我们一起努力驶向幸福的彼岸。