山高水远，不再相逢，分开后的日子太长太长

亲爱的来访者，

首先，我想感谢你对我提供的信任和勇气分享你的感受。我理解你在面对这种痛苦和困扰时的感受，我会尽力提供支持和帮助，同时确保你的隐私得到尊重和保密。

从你的来信中可以感受到你对过去感情的纠结和困扰。对于你为什么会被这些回忆困扰这个问题，让我们一起从认知行为疗法（CBT)的角度来解析一下。

可能有一些认知扭曲在影响着你的情绪和思维。比如在这种情况下可能存在的"全有或全无"的思维，让你觉得要么完全忘记过去的感情，要么完全陷入其中无法自拔。同时，过度概括也可能让你忽略了生活中其他方面的美好和满足，而过度关注过去的经历。

为了挑战这些不健康的思维模式，我想问问你，过去的感情经历中，除了痛苦和纠结，你是否也能找到一些积极或美好的回忆？当你产生对过去感情的强烈思念时，能否试着想想你目前生活中的新朋友、事业成就等带给你的快乐和满足感？

此外，对于追寻快乐和重新开始生活的愿望，你可以尝试通过制定新的生活目标，开展新的爱好或活动，丰富自己的社交圈子，让自己更加专注于当下的生活，从而逐渐减少对过去的依恋。

最后，我建议你尝试记录下这些困扰你的回忆，思考它们背后的情感和触发因素，以及在思维上如何去面对和转变。同时，如果你觉得有必要，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，一起探讨和处理这段过往的情感。

希望我的建议能为你提供一些启示和帮助。记住，改变需要时间和努力，希望你能保持耐心和积极面对生活中的挑战。如果需要进一步的支持或咨询，可以考虑咨询专业的心理健康服务。

祝福你早日摆脱困扰，重新开始美好的生活。

再次感谢你的来信和信任。

匿名的心理咨询师