一时糊涂被兼职刷单的人给骗了，让我做了十

亲爱的匿名来访者：

首先，我理解您目前的困境和困扰。您遭遇的骗局给您带来了愧疚、焦虑和经济压力。请放心，我会尽力帮助您理清思绪，找到应对这种困境的方法。

在您的情况下，可能存在一些不健康的思维模式，比如过度信任、冲动行为和过度担忧。让我们尝试一起来挑战这些思维，并找到积极的解决方案。

针对您的问题：

处理个人信息泄露：首先，请尽快改密并确保您的银行账户和其他重要账户是安全的。如果可能，通知您的银行和其他相关机构有关可能的风险，以确保您的信息不会被滥用。最重要的是保持警惕，定期监控您的账户活动，及时发现异常情况。
应对不良行为担忧：明白您的担忧是正常的反应，但要记住，您可以采取行动来控制情况。和您信任的人分享您的担忧、加强网络安全意识，并采取额外的措施来增强个人信息保护，比如谨慎分享个人信息和使用安全的网络设备。
重建信心：经历这样的挫折会影响信心，但请记住，这并不代表您本身有问题。向自己坦然地承认错误是成长的一部分。尝试寻找其他兼职或工作机会，逐渐重拾信心。同时，您可以借助健康的运动、社交交流或放松技巧来帮助缓解压力和焦虑。

此外，我建议您保持联系，尝试在身边的亲友中分享您的感受，或者寻求专业心理咨询帮助。专业心理咨询师能够给予更具体和个性化的支持与建议。如果您需要更多资源或信息，欢迎向我咨询。

请记住，每个人都会犯错，关键在于我们如何从中学习和成长。相信自己，勇敢面对困难，您一定可以走出困境，重新振作起来。

愿您勇敢面对，早日走出困境。祝您一切顺利。

匿名心理咨询师