任务几乎圆满完成，可以回到亲爱的祖国了，

亲爱的匿名求助者：

首先，我要感谢你勇敢地分享了你目前的困扰和挣扎。你描述的情况表明你正面临着一些内心的挑战，但通过寻求帮助和指导，你已经迈出了正确的一步。

从你的描述中可以看出，你可能正在面对一些情绪上的波动，这可能与你最近任务的压力和完成引起的一种"高"和"低"之间的反应有关。同时，你提到的社交问题和对未来的焦虑也表明了你当前可能存在一些焦虑和自我怀疑的感受。

在这种情况下，我建议你首先意识到可能存在的思维模式。你提到的情绪低落、孤独和对未来的焦虑，可能反映了一种负面过滤的认知扭曲，让你更多地关注于不顺利或负面的方面，而忽视了积极和真实的一面。

有一个练习可能对你有帮助，那就是情绪日记。每天花一点时间记录你当天的情绪，观察什么样的事情或情境会触发你的不愉快情绪。通过这种方式，你可以更好地识别情绪波动的模式，以及可能影响你情绪的因素。

此外，你可以尝试挑战自己的负面和消极思维。每当你感到孤独或焦虑时，问问自己：“这种想法是否真实？有没有证据支持这种想法？”逐渐用更客观和积极的角度看待事情，可能有助于改善你的情绪状态。

关于社交方面的困扰，你可以尝试主动和朋友或家人进行沟通，向他们诉说你的感受。有时候，与他人分享自己的困惑和烦恼，可以帮助你感到更连接和支持，减轻冒险感。

最后，如果你觉得这些问题持续影响了你的生活质量，或者你感到自己难以自行应对，那么寻求专业的心理健康服务是一个很好的选择。专业心理咨询师或心理医生可以帮助你更深入地探索和处理你的情绪困扰，同时提供更具针对性的支持和治疗。

改变需要时间和努力，但每一步努力都是朝着更积极的方向迈出的一步。请记住，你并不孤单，而是有许多资源和支持可以帮助你走出困境。希望你能够早日重拾自信和乐观，迎接更美好的未来。

祝一切顺利，保重！