回想自己失败的生活，抑郁？我算是输的彻彻

亲爱的你，

首先，我想对你所经历的困难和情绪表示理解和同情。你勇敢地表达了自己内心深处的挣扎和困惑，这本身就是一个积极的第一步。接下来，让我们一起来分析一下你提到的连续的失败感和抑郁情绪的根源，并尝试找到一些具体的策略来改变这种状况。

在你所描述的工作领域的困境中，有时候我们会陷入"全有或全无"的思维模式中，只看到别人的成功，而忽略了自己的努力和进步。或许你可以尝试思考一下，是否存在过度概括和负面过滤的认知扭曲，让你低估了自己的成就和能力。可以尝试问问自己：我是否真的是彻底的失败者？是否有一些成功的经历或能力被我忽视了呢？

另外，关于人际关系的困难，建立深刻友谊是一种需要双向努力的交流。有时候我们的社交焦虑和自我怀疑会影响我们与他人的联系。或许你可以逐渐尝试踏出舒适区，勇敢地与他人交流，分享自己的想法和感受。不要忘记，建立真正的友谊需要时间和努力，也可能需要学习一些社交技巧和沟通方式。有没有自己羡慕的人际交流场景的时间或地点呢？有什么技巧可以学以致用么？

最后，关于个人目标的坚持问题，成功往往需要不断的努力和坚持。这可能意味着我们需要调整目标的方式，让它们更加具体和可行。也许你可以尝试制定小而可实现的目标，逐步提升自己的毅力和自信心。你可以思考一些简单的步骤，让目标更容易实现，并逐步提高难度。有没有一些小目标可以迅速实现的呢？

最后，我建议你可以尝试寻找一些自我帮助资源，比如情绪日记可以帮助你记录自己的情绪和想法，或者尝试进行自我冥想来放松自己的心灵。同时，如果你觉得情绪持续困扰你，可能需要专业的心理健康支持。请记住，变化需要时间和努力，并非一蹴而就。保持耐心和积极性，你一定能找回内心坚强的自己。

希望这些建议能对你有所帮助。如果需要进一步的支持，不要犹豫去寻找专业的心理健康服务。祝愿你早日重拾自信和乐观的态度。

温暖的祝福，
一个支持你的心理咨询师