我好像有点难过，说不出来的，爱情愿意真的

亲爱的来访者，

我非常感谢你对我分享了你内心深处的困惑和痛苦。我可以理解你目前的心情是多么艰难和沉重。在你的来信中，我感受到了你对自己的负面评价和自我怀疑，以及对爱情和人际关系的困惑。

在你的文字里，我觉察到了一些可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”思维、负面过滤等。这种模式可能导致你对自己和他人有着过于消极的看法，忽略了中间地带的可能性。尽管这些想法可能在你心中占据主导地位，但我们可以一起努力改变这种思维方式。

首先，我想请你思考一下：是否你一直在用相当苛刻的标准来评价自己？是否你过于依赖他人的态度来确立自己的价值？这些问题可能会引导你发现你对自己要求的可能过高，或者过度依赖外部认可。

接着，我鼓励你尝试从不同角度来看待自己。回顾一下自己的优点和过去的成就，不论大小。这并不是为了否定你的困惑和痛苦，而是提醒你内心也蕴含着价值和美好的一面。或许你可以花些时间写下你的想法和感受，也许你会发现一些意想不到的想法和发现。

最后，我建议你多与朋友、家人或专业人士交流，分享你的感受和想法。寻求心理咨询师或心理治疗师的帮助，他们可以帮助你更清晰地认识自己，引导你找到更健康的思维方式，帮助你处理情绪和困境。

对于你当前的情绪困扰，希望你能够渐渐接纳自己的弱点和不完美，学会慢慢地改变消极的自我评价。每一个人都值得被爱和接受，包括你自己。改变是需要时间和努力的，但我相信你可以走出困境，找到更积极的生活态度。继续努力，保持勇敢和坚强。

如果需要进一步的讨论或支持，请随时与我联系。祝愿你早日找到内心的平静和自信。

温暖致意，

[心理咨询师姓名]