他做高铁回家了。其实，他原本明天才走的，

亲爱的来访者，

首先，我要感谢您向我敞开心扉，分享了您内心深处的困扰。从您描述的情况来看，您在离别的时刻选择了隐藏自己的悲伤和痛苦，而表现出开心的外表。这种内心与外表的矛盾可能反映了一些不健康的思维模式，让我们一起来探讨并寻找解决方案。

您提到的矛盾情绪，一方面想要扮演开心的角色来避免给他带来担忧和烦恼，另一方面又承受着内心潴留的悲伤情绪。这种不坦诚地表达真实感受的行为可能反映了一种“情感抑制”或“表现欺骗”的认知扭曲，您可能认为应该自我控制情感，不给他制造困扰。

我建议您首先审视这种想法，也许您可以问问自己，隐藏情感是否真的对您和您的伴侣有益？是否因为害怕表达自己的痛苦会给他带来负面影响，而选择压抑情绪？在这种情况下，持续不坦诚地表达自己的真实感受可能会导致更大的痛苦和误解。

因此，我鼓励您考虑更坦诚地和您的伴侣沟通您的真实感受。分享您内心真实的情感并不意味着给别人制造痛苦，反而可以增进彼此的理解和信任。当您能够勇敢地表达自己的感受，也许会让您俩的关系更加真挚和稳固。

另外，建议您尝试使用情绪日记来记录每天的情绪变化，以便更好地了解和管理自己的情感。同时，如果您觉得这种情感困境影响到了日常生活和心理健康，寻求专业心理健康服务可能会给您带来更多帮助。

希望我的回复能够对您有所启发。请记住，坦诚和真实是建立稳固关系的重要基石。愿您能够找到摆脱困境的方法，过上积极健康的生活。

虽然结果取决您去行动，我却为您的勇气而感到骄傲。

祝您一切顺利，保持勇敢和乐观！

真诚地，
[您的心理咨询师]