没有朋友，我很孤独。

亲爱的你：

我了解到你现在感到非常孤独，缺乏真正的朋友让你倍感寂寞。这种孤独和被忽视的感觉是非常痛苦的，尤其在公众场合，你感受到别人的目光和嘲笑，进一步加深了你的焦虑和自卑。你在信中描述了和“朋友”间的痛苦经历，以及在人际关系中遭受到伤害和排斥的感受。这些经历确实会对你的自尊和心理健康造成影响，但我希望你知道，你并不是孤独的人，也不是这种困境的终点。

首先，我想和你一起来看看一些可能存在的认知扭曲。在你的描述中，有一些常见的认知错误，比如“全有或全无”思维，过度概括以及负面过滤。比如，当你描述自己在公众场合时总是感觉别人在嘲笑你没有朋友，其实这可能是你的心理扭曲在起作用，让你只关注那些负面的想法和感受。这些认知扭曲会影响我们对现实的看法，让我们陷入消极的情绪中。

现在，让我们一起尝试挑战这些不健康的思维模式。当你感到孤独和焦虑时，尝试停下来问问自己：“有没有证据可以证明别人在嘲笑我？”或者“我是否真的没有任何可以建立友谊的潜质？”这样的问题可以帮助你审视并重新评估你的想法，帮助你看到更积极和现实的一面。

另外，关于你想重新活一次小时候的愿望，我理解你希望能在过去做出不同的选择，但过去无法改变，重要的是我们如何面对现在和未来。现在的你可以尝试结识新的朋友，参加感兴趣的活动，扩大社交圈子，并且学会给自己一些积极的心理暗示，比如“我值得拥有真正的友谊”或者“我有能力建立稳固的人际关系”。

此外，建议你考虑以正能量的方式对待自己，尝试一些自我帮助的练习，比如情绪日记、积极心理暗示等。同时，如果你感觉到情绪困扰严重影响到生活，不妨考虑寻求专业的心理健康支持，与专业心理咨询师交流，一起探讨更有效的解决办法。

最后，改变是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。我相信你可以通过努力和积极的态度，逐渐克服孤独感，找到属于自己的友谊和快乐。如果需要进一步的支持或者有任何疑问，请随时向我咨询或寻求专业帮助。你并不孤单，我们一直在这里支持着你。

祝一切顺利，愿你能找到属于自己的幸福和快乐。

温暖的祝福，

【咨询师姓名】