麻木、痛苦。麻木了就不會痛苦了？學習都死

亲爱的匿名者，

首先，我要感谢您对我分享您内心感受的信任。我能理解您目前所处的痛苦状态，以及对学业压力和日常生活挑战的感受。您描述的感到麻木的感觉是一个很常见的反应，当我们长时间承受压力和焦虑时，有时会产生这种自我保护的感觉，使自己暂时远离痛苦。

您提到的学业压力和连续两个月没有休息的情况确实令人担忧。在面对这些挑战时，有时我们会对自己的承受能力产生怀疑，觉得自己已经达到极限。同时，您对体育课的疑惑也反映出了对于不及格可能带来的影响的担忧。

在处理这种麻木和痛苦感受的情况下，我想先帮助您识别可能存在的不健康思维模式。您提到的负面情绪和对自己承受能力的怀疑，可能是“全有或全无”思维的体现，即只看到极端的结果，而忽略中间的可能性。对于体育课和学业压力，您似乎陷入了负面过滤的思维模式，只看到困难和不利的一面。

我建议您尝试挑战这种思维方式。您可以问自己一些问题，比如：是否有可能在学业和体育之间取得平衡？是否有其他途径或策略来应对学业压力？是否可以重新审视体育课的意义，以及如何调整对它的看法？

另外，针对日常生活的压力，我建议您尝试制定合理的学习计划和时间管理，确保给自己充足的休息时间和放松时间。适当的运动和放松练习也能有助于缓解焦虑和压力感。

同时，我也推荐您寻找一些自我帮助资源，比如应用程序或网站上的放松练习，以及可以帮助您调整思维方式的练习，例如情绪日记或思维记录表。这些练习可以帮助您更好地管理情绪和压力，逐步改变不健康的思维模式。

最后，如果您感到自己难以独自摆脱这种困境，我鼓励您考虑寻求专业心理健康服务的支持。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地了解自己的情绪和思维模式，并提供更个性化的支持和指导。

改变需要时间和努力，但重要的是始终保持耐心和坚持。我相信您有能力克服目前的困境，找到更健康的应对方式。如果您需要进一步的建议或支持，请随时与我联系。

祝您早日摆脱困境，重获内心的平静和安宁。

您诚挚的心理咨询师