刚升九年级的时候还知道学习要努力，再不济

亲爱的匿名咨询者，

首先，我理解您目前的困惑和失落感，感谢您与我分享这些内心的感受。在您的来信中，我感到了您对学习动力和信心的渴望，同时也体会到了您对学习过程中遇到的挑战感到的困惑和挫败。

在我回信中，我想和您一起探讨一些可能存在的思维模式，并提供一些建议，希望能够帮助您重新找回学习的动力和信心。

首先，可能您目前的处境和想法反映了一种心理学上的认知扭曲，即“全有或全无”的思维模式。也许您在面对学习挑战时，将情况过度悲观化，把自己的能力和未来设定在极端的两极。事实上，学习是一个持续的过程，每个人都会遇到困难和挑战，但这并不意味着您就没有希望或能力提升。

或许您可以尝试思考一下，您对学习的期待是否过高或过于苛刻？是否可以尝试从小的进步和改善中寻找动力和信心？此外，您可以选择积极的思考方式，相信自己有能力克服困难，从而重新燃起学习的热情。

关于学习方法，您可以尝试制定一个学习计划，将学习任务分解成小的可管理的部分，逐步完成。定期复习和总结知识，找到适合自己的学习方式，可能会让学习变得更有效率和有趣。此外，您可以尝试和老师沟通，寻求他们的建议和指导，这也是一个很好的学习方法。

最后，我鼓励您坚持尝试和实践这些新的思维和行为方式。改变是需要时间和练习的，也许刚开始会有困难，但请您保持耐心和积极性。如果您觉得需要更多支持，也可以考虑咨询学校的心理辅导老师或寻找其他专业的心理健康支持。

再次感谢您与我分享您的困惑与信任，希望我的回复对您有所帮助。祝您早日重新找回学习的动力和信心！

此致，

心理咨询师