我很爱他，他说他也爱我，但是我这个人生性

亲爱的匿名用户：

非常感谢你信任我并向我分享你内心的困扰。我听到你描述的情况，深感你所经历的痛苦和挣扎。对于感情中的不安全感和多疑情绪，我希望可以和你一起探讨，并提供一些帮助和建议。

从你的来信中，我能感受到你承受着过去感情伤害的痛苦，这种痛苦使你对目前的关系产生了不健康的多疑。这种反应在心理学上被称为“过度一般化”，即过去的伤害导致你普遍怀疑所有的关系，包括现在这段与体贴、真诚男友的关系。

更进一步，在思考对方的动机时，你可能也会出现“耸人听闻”和“全有或全无”的认知扭曲。这些扭曲会让你更倾向于怀疑和负面解释对方的行为，而忽略了他的善意和真诚。

为了帮助你改变这种不健康的思维模式，我建议你尝试以下几点：

1. 认识自己的思维模式：在产生疑虑时，停下来思考你的想法和感觉。尝试记录下你的疑虑，思考它们的合理性和可能性。
2. 挑战你的想法：问自己一些问题，比如：“有没有证据证明他是不真诚的？”“这种怀疑是否合理？”逐渐训练自己去辨别何时是情绪在主导，何时是事实在说话。
3. 寻找支持：和你的男友坦诚沟通你的感受，让他了解你的困惑，共同寻找解决之道。
4. 寻求专业帮助：如有可能，寻求心理健康专家的帮助，他们可以帮助你更系统地应对这些问题。

此外，你可以尝试使用一些CBT的技术，如情绪日记、认知重建练习等。你也可以阅读一些相关的自助书籍，比如《复杂心理治疗手册》等，以便更好地理解和改变你的思维模式。

最后，请记得，改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。愿你能早日找到内心的平静和对爱情的信任。如果需要进一步的支持或建议，请随时与我联系。祝一切顺利。

温馨祝福，
咨询师