老是逼自己独立，一个人是正常的，但偶尔还

亲爱的匿名访客，

感谢你分享了你目前的困惑和挣扎。我理解你对于想要独立解决问题却又渴望有人依靠的矛盾感受。这种处境很常见，你并不孤单。让我们一起来探讨一些可能在你情感困扰中发挥作用的认知模式，并尝试寻找一些应对的方法。

从你的描述中，我觉得你可能存在一种认知扭曲，叫做“全有或全无”思维模式。这种思维方式让你觉得必须要完全独立才算成功，而忽略了人们之间互相帮助和依靠的重要性。这种困境可以通过挑战这种迷思来解决。你可以问问自己，在你需要帮助或依靠他人的时候，多一点接受他人支持会对你有什么影响？

此外，尝试给自己一些时间去改变这种思维模式。每天提醒自己一些积极的话语，例如：“依靠他人并不代表我软弱，而是一种勇气。”慢慢地，你可能会意识到，依靠他人可以让你更强大。

除此之外，建议你尝试一些实际的行为来改善你的情绪状态。比如，主动发起和朋友聊天，参加兴趣小组或社交活动，逐渐建立更多社交关系。有意识地去尝试新的行为模式，将会逐渐改变你的思维模式。

最后，我还想鼓励你保持耐心和积极性。改变思维和行为模式需要时间和练习，重要的是不断尝试和学习。如果你觉得自己陷入困境无法自拔，寻求专业心理健康支持也是一个明智的选择。

希望这些建议能够帮助到你，祝愿你早日找到自己的方式来更自由地生活。请记得，你并不孤单，我们都在这里支持你。如果你需要进一步的交流或帮助，请随时与我联系。

温馨祝福，
心理咨询师