感觉有点不知所措。微信群里抢红包，抢到别

亲爱的来访者：

谢谢您信任我并分享您在微信群里遇到的困扰。您对这场红包争夺的感受很正常，让我们一起来看看可能引起您困扰的认知和情绪。

从您描述的情况来看，您感到困惑和不安可能反映了几种认知扭曲，其中包括：

全有或全无思维：在这种情况下，您可能倾向于以绝对的方式看待事物，认为行为要么是100%正确的，要么是100%错误的。这可能导致您对别人行为的不满感到更加强烈。
道德认同危机：您对这些红包争夺事件中的不公和不道德行为感到不安，这表明您重视道德和公正。这是一个积极的特质，但当他人的行为触及这些价值观时，可能会导致您产生不愉快的情绪。

为了帮助您处理这种情况，我建议您尝试以下策略：

反思并挑战不健康的思维：尝试问自己为什么这些争夺红包的行为让您感到不安。您可以尝试问自己是否认同所有人都应该遵守道德规范，以及这对您的核心价值观有何重要性。
设想他人的立场：尝试设想一下抢那个红包的朋友的情景和可能的动机，也许他们只是想享受一些开玩笑的乐趣。这有助于缓解您可能感到的愤怒和不安。
行为修改建议：您已经做出了一项积极的行动，归还了您抢到的红包。这表明您关心他人的感受和价值观。继续保持这种尊重他人的行为，并在与他人互动时保持沟通，表达自己的想法和感受。

最后，如果您发现这种情况仍然困扰您或影响到您的情绪和生活，请考虑寻求专业心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助您探索更深层次的情绪和认知，并提供更个性化的支持和建议。

感谢您信任我分享您的困扰。改变思维需要时间和练习，希望您能够保持耐心和积极性。希望我的建议对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利。

此致，

心理咨询师