什么叫各自安好？

亲爱的匿名的来访者：

我真的能够感受到你内心的困扰和痛苦，感谢你信任我并向我倾诉。这种突然之间感觉到朋友之间关系变得疏远的感觉确实是令人难过的。你对友谊的重视和愿意解决问题的态度让我深受感动。

针对你提到的朋友频繁提到“各自安好”的情况，我理解你会感到困惑和心痛。这种行为可能让你觉得自己被边缘化或忽视了，引发了对友谊深度和稳定性的担忧。在这种情况下，我会建议你先尝试识别和理解自己可能存在的一些消极思维模式。

一种可能的认知扭曲是“全有或全无”思维，即倾向于将事物极端化。在这种情况下，你可能把朋友的行为解读为彻底地疏离和无情，而忽略了中间的可能性。另一种可能是过度概括，即基于有限的证据或情况做出过度的概括性结论。这可能导致你过分担心和焦虑。

对于如何重新建立和维护友谊，我建议你主动尝试与朋友沟通。你可以以一种开放和包容的态度，诚实地表达你对友谊的重视和想要解决问题的愿望。问问她最近是否有什么困扰或挑战，看看她的想法和感受。同时，也要表达你愿意倾听和支持的态度。

除了沟通外，你还可以尝试寻找一些共同的兴趣或活动，让彼此重新建立联系和亲近感。建立积极的互动和共同回忆可能有助于加强友谊。同时，也要记住，友谊是双向的，不要过分期待对方的改变，而是着眼于自己如何积极地与对方互动。

最后，如果你觉得自己的情绪受到了影响，也可以尝试一些自我帮助技巧，比如情绪日记、放松练习或积极思维的训练。这些可以帮助你更好地管理自己的情绪和思维模式。

希望我的建议对你有所帮助。友谊是需要双方共同努力维系的，希望你能够找到适合你和你朋友的方法，重新建立起那份互帮互助的友情。如果需要更多的支持和指导，也请考虑寻求专业的心理健康帮助。祝愿你一切顺利，友谊长存。

此致，

心理咨询师