不知道为什么，我原生家庭对我很好，爸爸妈

亲爱的来访者，

首先，我想感谢你坦诚地分享了你的内心困惑和矛盾。你的勇气和诚实是值得赞扬的，而且寻求帮助是迈出解决问题的第一步。我完全理解你目前的困扰，同时也愿意尽我所能来帮助你。

从你的来信中，我能感受到你对自己的矛盾感到困扰和焦虑。这种双面性格可能是由多种因素造成的，包括个体的特质、家庭环境、社会压力等等。首先，我们可以一起来探讨一下你信中提到的几个问题：

关于双面性格的起因，有时候人的内心深处可能存在各种矛盾情绪和观念。这种状况可能与个人在成长过程中所受到的教育、社交经验等有关。有些人在外表看起来积极阳光，但内心可能承载了许多消极的情绪。这种情况并非罕见，而是值得认真探究和改善的。
内心的矛盾和冲突往往影响我们对待他人和自我的方式。理解这些矛盾情绪及其互相影响的关系，可以帮助你更好地认识自己，从而针对性地面对和调节这些情绪。这种意识起到了解即改变、觉知即治愈的作用。
要改变自己，让阳光和善良的一面成为主导，需要一些积极的行为和认知调整。你可以尝试对自己的想法和情绪进行反思，挑战那些消极、恶毒的思维模式，培养更加积极的心态和态度。此外，发展更多的社交技能和情绪管理策略也将对你有所帮助。
改善与同学之间的关系需要在沟通、信任和理解方面下功夫。尝试主动展现出你真实的一面，与他人建立起坦诚和共情的关系。寻找共同兴趣点，参与活动，分享自己的想法和感受，都是拉近和加强人际关系的有效方式。

除了以上的建议，我还想推荐你尝试一些CBT的自助练习，比如情绪日记和思维记录表，帮助你更加清晰地认识自己的情绪和思维模式。同时，也建议你寻求专业的心理师或心理咨询师的帮助，他们会根据你的具体情况提供更个性化的支持和指导。

请记住，改变需要时间和努力，但每一次的努力都将使你更接近健康和积极的生活。希望你能坚持探索和努力，迎来更美好的明天。

祝你一切顺利，保持勇敢和坚强！

温暖的祝福，
一名支持者