我身体里有两个"我"

亲爱的来访者，

非常感谢你信任并分享了你的内心困扰。从你的来信中可以感受到你对自我理解和内心成长的追求。我理解你描述的两个自我之间的冲突和纠结感，以及你在面对敏感点时出现的情绪波动。

首先，让我们试着用认知行为疗法（CBT）的角度来看待你所描述的情况。你提到的两个自我，一个倾向于负面和放弃，而另一个倾向于安慰和修复，可能反映了认知扭曲中的"全有或全无"思维。这种思维模式让你看待事物只有两种极端，而忽略了中间的灰色地带。思考一下，是否有可能在这两种看法之间找到平衡，接受内心的矛盾，同时学会更客观地看待问题？

其次，你提到爱是你在这个世界上活下去的精神支柱。这表明你已经认识到爱的重要性，同时也暗示着你对自我价值的需求。或许你可以尝试通过培养自我爱和自我接纳的方式来更好地面对内心的困扰。建议你尝试每天给自己一点时间，对自己说些积极的话或做些让自己感到快乐的事情。

最后，我想分享一些行为建议：你可以尝试写下每天的情绪日记，记录什么时候出现负面情绪以及触发这些情绪的事件或想法；尝试使用“思维记录表”，记录下负面想法，并尝试挑战和重构这些想法，寻找更积极的替代方式。

记住，改变是一个持续的过程，并且需要耐心和实践。如果你觉得需要更多支持或帮助，不要犹豫去寻找专业的心理健康服务。愿你能找到内心的平静和力量，继续向着更健康的方向前行。

祝福你一切顺利，保重。