曾经最好的朋友，一步步变成自己最讨厌的样

亲爱的匿名访客，

首先，我想感谢你信任并倾诉你内心的困扰。通过你描述的情况，我能够感受到你目前所经历的痛苦和困惑。这种突如其来的友谊破裂和变化无疑会给你带来很大的负面情绪。

从你的来信中我能感受到你在关系中经历了很多负面的情绪，比如失望、孤立、自卑和沮丧。这些情绪可能反映了一些不健康的思维模式，比如自我贬低、全有或全无的思维，以及过度推理等。

我理解你对友谊的渴望和对过去美好时光的怀念。然而，在当前这种情况下，考虑到他对你的不尊重和伤害，你或许需要思考是否这段友谊对你的精神健康造成了负面影响。建议你在确定下一步行动之前，先认真考虑这是否是一个健康的关系，是否值得继续维持。

以下是一些建议，希望能帮助你缓解当前情绪和思考如何处理这段友谊：

挑战不健康的思维模式：当你感到自卑或无助时，尝试问问自己是否有证据证明这种看法是客观存在的，或者是否有可能是一种扭曲的想法。
与他进行坦诚沟通：如果你还希望维持这段友谊，可以选择一个适当的时机，坦诚地向他表达你的感受和需要。但请记住，沟通是双向的，对方也需要愿意倾听和尊重你的感受。
寻找支持：除了他，你也可以寻找其他的支持系统，比如其他朋友、家人或专业心理咨询师。与人分享你的感受可以帮助减轻孤独感和压力。
保持自我价值感：不要让他的行为影响你对自己的认知。记住，你拥有自己的价值和尊严，不应受到他人的言语伤害而动摇。

最后，改变需要时间和练习，不要勉强自己做出决定。如果你觉得自己无法应对当前的困境，或者情绪影响了你的正常生活，我鼓励你考虑寻求专业心理健康服务。他们会帮助你更好地理清思绪，做出适合你的决定。

希望这些建议对你有所帮助。请记住，你并不孤单，我们一直在这里支持和关心着你。如果需要进一步的讨论或建议，请随时与我联系。

祝你早日走出困境，重拾自信和快乐！

温暖的祝福，

心理咨询师