我觉得我和周围的环境格格不入，有时候就只想自己清静一会，但是又要处理好

亲爱的匿名访客，

首先，我想表达对您困扰和不安的理解和同情。感到与周围环境格格不入是一种常见的感受，而您与室友之间的相处困扰似乎给您带来了很大的困扰。

根据您描述的情况，我能感受到您对室友们“刷存在感”的行为感到反感，希望有更自主和安静的相处方式。这种感受可能反映了您对个人空间和独立性的重视，以及对适应周围期望而感到压力和困惑。

在这种情况下，我建议首先尝试识别并挑战可能存在的不健康思维模式。例如，我们可以考虑是否存在“全有或全无”的思维，即认为只有接受室友的方式才能与她们相处，而其他方式都不可行。这种思维方式可能导致您感到被动和束缚。挑战这种思维，您可以思考是否有其他更灵活的相处方式，来满足您与室友之间的关系需求。

另外，我也推荐尝试改变与室友的互动方式。或许您可以寻找一些私人空间来独处，或者与室友坦诚沟通您的需求和感受，寻找共同的解决方式。有时候，积极的沟通可以改善人际关系，并减轻您的压力和不适感。

此外，您还可以尝试一些放松和压力减轻的方法，比如深呼吸、冥想或运动等，来帮助您处理疲倦和焦虑情绪。

最后，如果您觉得这种困扰持续影响到您的生活品质和情绪状态，我鼓励您寻求专业的心理健康支持，以获得更多的帮助和指导。有时候，与专业人士探讨问题可以帮助您找到更有效的解决方案。

希望我的建议对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持积极心态！

心理咨询师