我好累呀，杂乱的人际关系，老师的不在乎，

亲爱的访客，

非常感谢您信任我与我分享您近期的困扰与压力。您描述的情况让我感到关切，我会尽力提供支持和建议，帮助您应对这些挑战。

首先，让我们一起来探讨可能存在的一些不健康的思维模式。在面对同学时，您提到感到被排斥和孤立，努力融入但却感觉不被重视。这种情况可能触发了您的“全有或全无”思维，即认为要么完全被接纳，要么完全被排斥。当您感到被忽视时，您是否会过度关注他人对您的看法，而忽视了自身的价值和成就呢？

关于与老师的关系，您感觉他们冷漠不耐烦，对您的努力缺乏回馈。这种情况可能让您怀疑自己的能力和价值。在这种情境下，您是否会过度概括认为所有老师都对您采取类似的态度，而忽略了可能存在的沟通误解或其他原因呢？

最后，与父母之间的问题，包括他们的期望和对您的支持可能让您感到困扰和无助。您提到难以表达自己的想法和意见，这可能导致了沮丧和压抑的情绪。您是否会将父母的期望放大，同时忽视了坦诚沟通和寻找共同理解的可能性呢？

在挑战这些不健康的思维模式时，您可以尝试问自己一些问题：这种想法是否客观真实？是否有证据证明亦或反驳这种看法？尝试从不同角度看待问题，可能会有新的认识和解决方案。

除此之外，建议您尝试参加校园活动，拓展社交圈子，同时和老师沟通表达您的想法和疑虑。此外，可以考虑使用一些自我帮助练习，比如情绪日记，帮助您更好地理解并管理自己的情绪。

如果这些问题对您的学业或健康造成影响，建议您考虑寻求专业的心理咨询支持。与学校的心理咨询师或心理医生进行交流，他们可以帮助您更深入地处理这些问题，并为您提供更专业的支持和指导。

希望以上建议对您有所帮助，同时也鼓励您寻找平衡，摆脱困扰，重拾自信和动力。

祝您一切顺利，温馨的问候。