不知道为什么，我总觉得自己就是池塘里的一

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你勇敢地向我倾诉你内心的困惑和烦恼。你描述的感受让我感到理解和同情，我会尽力为你提供支持和指导。

从你描述的情况来看，你对待异性的感受以及难以建立起真正亲密的关系，可能反映了一种认知上的模式。这种模式可能涉及到对自我与他人界限的模糊，导致你难以建立起独立的、健康的情感联系。在心理学中，这种模式有时被称为"全有或全无"的思维，即要么把别人当作自己，要么完全排斥别人。

在你的情感世界中，这种认知模式可能源自早年的成长经历或者其他生活事件，导致你在处理情感关系时出现困扰。如果这种感觉让你感到困惑和痛苦，寻求心理咨询可能有助于你深入探索这些根源，并找到解决办法。

在此，我想提供一些问题供你思考和自我探索：

1. 你是否在过去的经历中遇到过让你产生这种对待他人的方式的事件或关系？
2. 你在与他人互动时是否常常考虑到他人的感受和需求，而忽略了自己的独立性和需要？
3. 你是否有一种内在的恐惧或不安，可能是与建立亲密关系相关的？

此外，我建议你尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

1. 在与他人交往时，尝试更多地关注对方的独特性和需求，而不是把他们当作自己。
2. 练习表达自己的想法、感受和需求，建立起独立自我的觉知和边界。
3. 每天记录一些关于你跟他人互动时的感受和想法，有助于你更深入地理解自己的情感模式。

最后，请记住，改变不是一蹴而就的过程，需要时间和努力。如果你感觉需要更多的帮助和支持，我建议你寻求专业的心理咨询服务，专业的心理咨询师将能够更好地帮助你探索和解决这些问题。

希望我的回复能为你提供一些启发和帮助。继续勇敢地探索和改变，相信你会慢慢找到建立真正亲密关系的方式。祝你一切顺利！

衷心祝福，
心理咨询师