我不想和我老公过了，想离婚了……

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你敞开心扉，分享你目前所经历的困惑和痛苦表示同情。婚姻中面临困难和挑战时，感觉孤独和困惑是很常见的。你描述的情况显示出你对目前关系的失望和不满，以及在夫妻关系中遭遇的沟通困难和物理亲密度的减少。

在谈论这一类问题时，我们可以考虑一些可能有助于理解并解决情况的认知因素。例如，你提到觉得我们之间的亲密和理解正在逐渐消逝，这可能反映出了一种“全有或全无”的思维模式，即只看到了关系中的消极之处，而忽略了一些积极的方面。同时，你的担忧和焦虑可能导致了一些过度概括和负面过滤，使你更难看到希望和解决问题的可能性。

面对这些挑战，我建议你尝试挑战和重构一下你的思维。可以思考一下，在过去的十年里，你们的关系中是否有一些积极的回忆或成就是值得珍惜的？是否可以尝试重新建立一些共同兴趣或目标，以促进更好的沟通和互动？此外，你也可以考虑寻求夫妻治疗或婚姻顾问的帮助，以帮助解决当前的困境。

关于离婚的问题，我想强调的是，离婚是一个严肃的决定，需要谨慎考虑。作为个体，你有权利做出适合自己和家庭的选择，但在做决定之前，建议你认真考虑离婚带来的影响，包括对孩子和你自己的身心健康的影响。

最后，如果你觉得自己需要更多的支持和指导，我建议你寻求专业心理咨询师或心理健康专家的帮助。他们可以更全面地评估你的情况，并提供个性化的建议和支持。

改变需要耐心和努力，无论你做出什么选择，我希望你能够找到内心的平和和答案。祝福你能够找到自己的幸福和生活的方向。

诚挚地，心理咨询师