我好生气，单位没有剪头地方，我还得求人帮

亲爱的困惑者，

我能理解您对当前工作环境的不满和困惑。您提到身处的公司没有提供剪头发的地方，这给您带来了不便和不满。这种感受让您认为自己受到了歧视，也影响了您的情绪和工作状态。

在这种情况下，让我们一起来看看可能存在的思维模式并提出一些解决方案：

首先，我们可能会看到一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维，即您可能认为没有提供剪头发的地方就等同于受到了歧视。事实上，每个人的个人形象和需求都不尽相同，公司没有提供这种服务并不一定是出于对您的不公平待遇。

接下来，让我们一起挑战这种思维方式，尝试站在公司的角度来看待这个问题。也许公司之前没有考虑到员工对此的需求，而并非是有意忽视您的权益。您可以和同事、直属主管或人力资源部门沟通这个问题，提出建议或解决方案，以寻找一种双方都能接受的解决办法。

此外，您可以考虑采取一些行动，例如：

另外，您也可以考虑使用一些自我帮助练习，如情绪日记或思维记录工具，帮助您更清晰地表达自己的想法和情绪，以便更有效地解决问题。

请记住，改变需要时间和努力。我鼓励您继续积极地探索解决问题的途径，并寻求更多的支持和建议。如果您觉得需要更多帮助，也可以考虑寻找专业的心理健康服务。

希望这些建议对您有所帮助。祝您早日找到解决问题的方法，并重拾工作的动力和快乐。

诚挚的祝福，
心理咨询师