有时候吧 你真的会觉得好累好累，总想干

亲爱的匿名用户，

我非常感谢您选择与我分享您的感受。您对感到疲惫和压力的描述让我很关心，但同时也感到欣慰，因为您已经开始意识到自己的情况，并寻求帮助和支持。

您提到的想要逃避一切、甚至离开这个世界的想法，表明了您当前处于一种困扰和挣扎之中。这种心理状态可能与负面的思维模式相关，如“全有或全无”、自我负面评价等。首先，我想鼓励您挑战这些不健康的思维，思考一下是否有可能存在一种更积极、更实际的看待问题的方式？

而您为家人担忧的心情也非常真挚。请记住，您的存在对他们来说是重要的。如果能够尝试聆听他们的声音和支持，也许可以帮助您更好地勇敢面对眼前的困境。

在应对夜晚带来的孤独和难受时，尝试用吃糖的方式缓解情绪虽然是一种短期应对方法，但长期来看并不利于您的精神健康。我建议您尝试寻找更健康、更有效的情绪调节方法，比如运动、冥想、与朋友聊天等，以帮助您渡过这个困难的时期。

最后，请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和持续的努力。我建议您在日常生活中实施一些情绪管理的技巧，比如定期做情绪日记，记录自己的情绪变化和思维模式，以便更好地了解自己。此外，如果您觉得需要更多支持，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。

您并不孤单，我们都愿意与您一同共度难关。请保持信心，坚持下去。如果您有任何进一步的问题或需要更多的支持，都随时欢迎向我倾诉。

祝您一切安好。

心理咨询师