明天起来做做

亲爱的求助者，

我非常感谢您敞开心扉，分享了您目前的困扰和感受。我完全理解您所描述的情况，对于许多人来说，在繁忙的生活中迷失自我和激情是一个常见的问题。

从您的来信中，我能感受到您对目前生活状态的痛苦和困惑，以及对自我的追问和怀疑。这种感觉常常反映了内在的冲突和对生活意义的探寻，值得认真面对和探讨。

在您描述的情况中，可能存在一些认知模式，比如“全有或全无”思维（要么完全努力地履行角色，要么完全否定现状），以及负面过滤（只关注消极，而忽视积极）。这种思维模式往往让我们无法看到事物的多样性和复杂性，导致消极情绪的加重。

为了帮助您摆脱困境和找回自我，我建议您尝试以下几点：

1. 挖掘内心需求和梦想：花一些时间反思自己内心真正的需求和梦想，找出那些激励和赋予您活力的因素。可以通过写日记、绘画、冥想等方式，帮助您更好地了解自己。

2. 拓宽视野：尝试参与新的活动、学习新的技能或认识新的朋友，以丰富自己的生活经验，打破目前的固定状态，找回对生活的热情。

3. 聆听内心声音：保持与自己内心对话的习惯，倾听自己的感受和需求，不断调整自己的生活方式和目标，以更符合真正的自我。

4. 寻求专业支持：如果发现自己难以应对情绪困扰或迷茫，不妨考虑咨询心理健康专家或心理治疗师的帮助，他们能够提供更系统的支持和指导。

值得注意的是，改变和成长是一个渐进的过程，需要耐心和持久的努力。希望您能够勇敢地面对内心的困扰，寻找新的方向和动力。如果需要更多支持或资源，也请随时与我联系。

衷心祝愿您早日找回失落的激情和自我。

温馨的祝福，您的心理咨询师