高考后不想努力，神经无法再次紧绷起来，抗拒紧张的学习的感受和氛围

亲爱的来访者，

我非常理解你目前所面临的困境，并对你坦诚的分享表示欣赏。从你的来信中可以感受到你对自己内在声音的挣扎和寻求变革的愿望，这是非常重要的第一步。

首先，我想提醒你在这种情况下，我们常常容易陷入“全有或全无”的思维模式里。就像你提到的，从极端的努力到完全放松，我们往往难以找到平衡。但事实上，生活中存在许多灰色地带，我们可以在努力和放松之间找到一种平和的状态。

对于你目前的问题，我建议你尝试挑战一下自己的惰性和拖延习惯。每天可以为自己设定一个小目标，无论大小，只要是符合你长期目标的一步都可以。逐渐建立起行动的惯性，会让你重新感受到掌控自己生活的力量。

另外，你提到关于选择的大学专业并不符合你的兴趣和擅长。或许你可以尝试在课余时间探索和学习那些你真正感兴趣的领域。这样不仅可以让你获得更多乐趣，也有可能帮助你找到未来探索的方向。

此外，关于过度消耗时间在B站视频上，你可以设定一个时间限制或制定一份详细的计划表，将你的学习和兴趣爱好合理安排，充分利用时间，提高效率。

最后，我建议你尝试使用情绪日记来记录你每天的情绪变化，以及思维记录表来帮助你识别并改变不健康的思维模式。这些工具可以帮助你更好地理解自己的情绪和思维，从而有针对性地进行调整和改变。

请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。如果你觉得这些方法并不足以帮助你摆脱困境，不要犹豫寻求专业的心理健康支持，他们会给予你更具体的帮助和指导。

希望我的建议能对你有所帮助。祝你早日走出困境，找回内心的动力和自律。

祝好！