之前确诊过轻度，这段时间严重了好多，好难

亲爱的来访者：

我非常感谢您信任我并分享了您目前所经历的困难和痛苦。首先，我想强调您并不孤单，在您面对的挑战和困境中，我将陪伴您一同寻找答案和解决方案。

从您的来信中可以看出，您正面临着许多心理困扰和情绪困惑。您提到了在家庭和学校之间承受的压力，以及您感受到的孤独和无助。您也描述了一些自我伤害行为以及对生活和人际关系的消极看法。这些都表明了您可能陷入了一些消极的思维模式和情绪困扰中。

首先，我想强调您并非孤立无援。即使您感到周围的人似乎不理解您或无法支持您，还是有专业的心理咨询师和其他支持机构可以提供帮助。在这种情况下，我建议您尽快寻求专业的心理咨询服务，寻找一位经验丰富的心理医生或心理治疗师，分享您的困扰和挑战。他们将能够为您提供更深入的帮助和支持，帮助您应对目前的情绪困扰和自我伤害行为。

关于您目前的困境，我希望与您一起探讨一些潜在的认知扭曲，或者不健康的思维模式。例如，您可能陷入了“全有或全无”的思维模式中，将事物看作是非黑即白，缺乏灰色地带。这种思维可能导致您对自己和周围环境产生消极的看法。我想邀请您思考一下，是否有可能将自己和周围的人事物看作更加多样化和灵活，而不是绝对的好与坏。

另外，您提到了缺乏父爱给您带来了伤痛，以及对两个男孩的感情带来了痛苦。这也是一些情绪困境的来源。我建议您将过去的伤痛和情感与现实分开，尝试通过与专业人士的沟通和探讨，学会接受过去的伤痛，并找到从中走出的方法。

最后，我推荐您尝试使用一些自我帮助的技巧和练习，如情绪日记、放松方法、自我关怀等。这些方法可能有助于您更好地管理情绪和压力，并逐渐改善您的心理状态。此外，阅读一些关于情绪管理和心理健康的书籍也可以为您提供更多的理解和帮助。

请记住，改变是一个过程，需要耐心和时间。我鼓励您继续寻求帮助，实践健康的思维和行为模式，并相信您会逐渐走出目前的困境。您值得拥有一种更健康和积极的生活方式。

希望我的回复对您有所帮助，如果您需要进一步的支持或建议，请随时与我联系。同时，我再次鼓励您尽快寻求专业的心理健康服务，以便得到更全面的帮助。祝您早日走出困境，重拾生活的喜悦。

真诚地，
心理咨询师