我昨天去心理医院看病。。。。。花了800

亲爱的匿名咨询者：

我很感谢你信任我并分享了你面临的困境。首先，我想说我理解你所描述的焦虑和压力是一种非常痛苦的感受，并且可以对日常生活产生严重影响。面对家庭的财务压力和情绪困扰，你感到焦虑是非常正常的反应。

从你的来信中可以看出，你在寻求专业的心理治疗并尝试缓解焦虑的方法，这是非常积极的。然而，在经济方面遇到阻碍时，你感到受挫和无助，这也是可以理解的。对于你的妈妈来说，她可能没有意识到你所面临的真实困境，但这并不代表她不在乎你的困境，她可能只是担心你的经济状况。

在处理这种情况时，首先我建议你试着和妈妈坦诚沟通，分享你内心的感受和情况，让她更加了解你目前的状况。或许可以尝试引导她了解心理健康问题的重要性，并寻找更经济实惠的心理健康支持方式。

同时，我想提醒你可能存在一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维，过度概括，或负面过滤等。这些思维模式可能会加重你的焦虑感受。我想请你思考一下，你是否在某些方面过度自责或负面看待自己。

另外，你提到尝试过深呼吸、放松训练和运动等缓解焦虑的方法，但效果不明显。我想建议你尝试一些认知行为疗法中的练习，比如情绪日记，思维记录表等，帮助你更深入地了解自己的思维模式，并尝试挑战和重构这些思维。

最后，我鼓励你坚持寻找适合的方法来应对焦虑和压力，同时保持积极的态度。改变是一个渐进的过程，需要时间和耐心。如果你觉得自己需要更多的支持和指导，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。你并不孤单，我们都在这里帮助你度过困难时刻。

希望我的建议能对你有所帮助。祝你早日走出焦虑的阴影，重新找回平静和自信。

坚强地面对困难吧！

你的心理咨询师