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亲爱的匿名来访者，

首先，我理解您当前面临的情感困扰，并感谢您对自身行为的深刻反省。在处理感情问题时，诚实和尊重是建立健康关系的关键。

从您的来信中，我能感受到您对自己行为的忏悔和对重建关系的诚意。让我们一起来探讨一些可能有助于解决问题的思考和行动方式。

首先，我们来看一下可能存在的不健康思维模式。您提到自己撒了很多谎，这可能反映出一种为了维持关系而不择手段的认知扭曲。在这种情况下，“全有或全无”思维（要么撒谎，要么失去她）可能会影响您的决策和行为。同时，过度概括（以为撒谎可以维持感情）和负面过滤（忽视了诚实和尊重对于关系的重要性）也可能存在。

现在，让我们一起挑战这些不健康的思维。您已经意识到撒谎的后果，这是一大进步。在尝试挽回她的心时，首先诚实地向她道歉，并承认自己的错误。表达您对她的爱意，但同时也尊重她可能需要的空间和时间来处理这一切。建立信任是一个过程，需要时间和持续的努力。

此外，行为修改方面，您可以通过积极的行动来证明自己的诚意。尝试倾听她的感受，关心她的需求，并尽量避免再次伤害她。建议您制定一个诚实沟通的计划，定期和她交流，表达您内心的想法和感受，同时也倾听她的想法。

最后，关于重建感情和信任的过程，需要耐心和持续的努力。改变任何不健康的模式都需要时间和练习。我鼓励您继续努力，同时也建议您寻求专业的心理健康支持，以获得更多的指导和帮助。

如果需要，您可以考虑阅读一些与关系建设和情感沟通相关的书籍，参加一些情感沟通培训课程，或尝试一些情绪管理的自我帮助练习，比如情绪日记和冥想练习。

我希望您能找到适合您的方法，重建一段真诚而健康的关系。如果您需要进一步的支持或建议，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保重！

心理咨询师