今天知道了管理人，必须用成年人的思路，要

尊敬的用户，

非常感谢您分享您的感受和困惑。通过您的来信，我能够感受到您对管理工作的压力和挑战，以及对未来的期许和不安。管理确实是一个需要面对各种困难和挑战的领域，但也是一个培养个人成长和发展的过程。

在您的来信中，我注意到了一些可能的认知扭曲，例如过度概括和负面过滤。您可能会夸大失败的可能性，而忽视了成功的可能性，这会影响到您对自己能力的信心和决心。让我们一起探讨一些方法，来挑战这些不健康的思维模式：

首先，尝试回顾过去的成功经历。想一想您曾经面对的挑战和困难，以及通过自己的努力和智慧克服问题的经历。这样可以帮助您看到自己的潜力和能力，增强对自己的信心。

其次，将问题分解为小的可管理的部分。有时候把问题分解成小步骤，逐步解决，可以减轻压力和焦虑。制定一个计划，按部就班地实施，可以帮助您更有效地解决问题。

另外，尝试改变对失败的态度。失败并不意味着终结，而是一个学习的过程。每一次失败都是一个宝贵的经验，让我们更了解自己、更懂得如何应对未来的挑战。

最重要的是，不要过分苛求自己。每个人都会面临挑战和困难，重要的是学会接受自己的不完美，并坚信自己有能力克服困难，取得成功。

同时，我也建议您多尝试一些放松和减压的方法，如呼吸练习、冥想或运动等，帮助缓解焦虑和压力。您也可以尝试使用一些自我帮助资源或工具，如情绪日记或思维记录表，帮助您更好地理解自己的情绪和思维模式。

请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。如果您觉得自己需要更多的支持和指导，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。专业的咨询师可以帮助您更深入地了解自己，解决问题，实现个人成长和发展。

祝您一切顺利，相信自己，坚持努力，您一定能够克服困难，取得成功。

祝您心情愉快！

匿名心理咨询师