最后去找了我的朋友们。四号八点五十六的车

亲爱的来访者，

首先，感谢您信任我并与我分享您所面临的困惑和情绪。从您的描述中可以看出，您在最近的旅行经历中经历了一些内心的挣扎和矛盾。让我们一起来看看可能的思维模式，并尝试探讨一些可能的解决方案。

首先，您在旅行过程中开始质疑自己为什么要去旅行，这可能反映了一种“全有或全无”的思维方式。这种认知扭曲导致您忽略了旅行本身可能带来的愉悦和放松，而过度关注自己的疲惫和负面情绪。您可能也体验到了对工作环境的厌倦，这可能是由于长期工作压力积累引起的疲劳和心理疲惫。

当您收到老板妻子的消息和奶奶的电话时，您的情绪出现了混乱。这种情绪可能是您内心不同需求和责任之间的冲突所致。您既希望放松和享受旅行，又担心对工作和家庭的责任。

为了应对这些困惑和情绪，您可以尝试以下建议：

1. 挑战负面思维：当您质疑自己的决定或感受到厌倦时，问问自己是否有更积极和平衡的看法。尝试关注旅行的乐趣和放松，同时平衡好工作和休闲之间的关系。
2. 设立界限：在工作和休闲之间设立明确的界限，尽量避免让工作压力侵占您的休息时间。给自己留出一些可以放松的“自我时间”。
3. 沟通与理解：与家人、朋友和老板进行坦诚的沟通，让他们了解您的需求和感受。寻求支持和理解，可以减轻您的压力和内心矛盾。

最后，我建议您探索一些自我帮助资源和练习，比如做情绪日记、思维记录表等。这些工具可以帮助您更清晰地了解自己的情绪和思维模式，并逐步调整和改善。

改变需要时间和练习，不要对自己要求过高。如果您觉得困惑和情绪影响了您的生活质量，也请考虑寻求专业的心理咨询支持。希望我的回复能给您一些启发。祝您顺利度过这段困惑的时期。

再次感谢您的来信，期待您的进一步探讨。

匿名心理咨询师