，求大家帮忙解决！谢谢！谢谢！谢谢！本人

亲爱的来访者，

首先，我想对你的勇气和诚实表达敬佩之情。你对长期心理困扰的描述让我深感关怀和理解。你的经历让我看到了一些可能会导致你情绪困扰的因素，让我们一起来探讨一下。

从你的来信中，我觉得你可能陷入了一种“全有或全无”的思维模式，即只看到极端的两种选择：要么继续忍受你叔叔的欺凌，要么立即采取极端的行动。这种思维可能加剧了你的负面情绪和困扰感。不过，也许有更多的选择和策略可以帮助你缓解当前的困境。

首先，我建议你尝试深入反思一下自己的价值观和目标。你想要的生活是怎样的？你是否愿意在当前的工作环境中继续忍受？这些问题可以帮助你更清晰地认识自己的期望和需求。

另外，对于你的工作环境和家庭关系，我理解你受到了长期的影响和伤害，但是否可以思考一下如何与叔叔进行积极而理智的沟通？也许适当的沟通方式可以改善你们之间的关系，减轻你的负担。如果无法解决，我建议你寻求专业帮助，比如咨询师或心理健康专家，他们可以给予你更具体和有效的建议。

此外，你提到曾多次离开工作并再次回到叔叔那里，这可能反映了一种“负面过滤”的思维模式，即只看到负面情绪和体验，而忽略了一些积极的方面。在这种情况下，我建议你尝试记录下每次工作的积极和消极体验，以帮助你更客观地评估自己的情况。

最后，如果你觉得情绪困扰严重且无法自行缓解，我强烈建议你寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师或心理医生可以帮助你更深入地了解自己的情绪和困扰，提供更有效的干预和支持。

请记住，改变是一个过程，需要时间和努力。希望我的建议能为你提供一些帮助和启示。如果有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。祝你早日找到解脱和改善的路径。

温馨问候，

心理咨询师