为啥会这样

亲爱的求助者：

首先，我想对你的困境表达理解和同情。在你的来信中，我感受到了你对当前处境的挣扎和压力，以及对自己教学能力的自信受到质疑的痛苦。这种感受对任何人都是具有挑战性的，尤其是作为一名刚刚踏入教育岗位的教师。

从你描述的情况来看，你可能正面临着一些挑战，其中涉及到别人对你能力的负面评价。这种情况可能引发一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”的思维，过度概括以及负面过滤。当我们被困扰时，我们的大脑倾向于关注消极的事物，而忽视积极的方面。

我想提醒你，每个人都有自己的独特方式来教学，而这种多样性是有益的。你选择不采用严厉的教育方法是你的权利，也是你的个人风格和理念。尽管遇到质疑和挑战很困难，但你可以尝试挑战自己那些不健康的思维方式。例如，你可以问自己：这些批评是否真实？我是否可以从中找到一些改进的地方？是否有其他人也对我的教学方式给予了正面的评价？

此外，我鼓励你尝试调整和提升自己的沟通技巧，与同事和学生建立更好的关系。通过开放、坦诚的交流，你有机会解释你的教学理念和方式，让他人更好地理解你的想法和做法。

当你感到艰难时，情绪处理和压力管理也非常重要。你可以尝试一些放松技巧，例如深呼吸、冥想或运动，以帮助缓解紧张情绪。并且，建议你寻找一些自我帮助资源，如情绪日记或思维记录表，帮助你更清晰地观察和理解自己的情绪和想法。

最后，如果你觉得自己面临的挑战超出了自己的能力范围，或者需要更多专业支持，不要犹豫寻求心理健康咨询。专业的心理咨询师能够帮助你更好地管理情绪和应对外部压力。

希望我的回复能给你一些启发和支持。请记住，改变是一个过程，需要耐心和努力。愿你早日摆脱困境，找到适合自己的教学方式，过上更健康积极的生活。

祝福你。