从初中开始 家里人每次对我没有好语

亲爱的朋友，

我从你的来信中感受到了你的困扰和痛苦，对你面对家人的态度感到心疼。你描述的情况让人感到心痛，但事实上你并不孤单，很多人也会遇到类似的挑战。让我们一起来看看可能的解决方案。

首先，从你的描述中可以看出，你的家庭环境可能充满了负面情绪和批评。这种情况可能引发了一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”思维，导致你对自己和自己的能力产生负面看法。这可能会影响到你的情绪和自信心。

在面对这样的挑战时，我建议你尝试挑战和重构你的思维模式。一种方法是问自己：“这种看法有没有证据支持？”，“我有没有将事情过于悲观化？”等等。逐步意识到并改变这些负面思维，可以帮助你恢复积极的心态和信心。

另外，为了缓解你的暴躁情绪，尝试找一些放松的活动，比如听音乐、做瑜伽、或尝试冥想来帮助你平复情绪。保持良好的身体健康也可以有助于缓解精神压力。

此外，你提到过自杀的想法，这表明你可能正处于一种极度困扰的状态。请务必记住，你并不孤单，有很多人愿意倾听和帮助你。如果你感觉无法独自处理这些情绪，请及时寻求专业心理健康支持，或者与信任的朋友家人分享你的感受。

最后，我建议你尝试记录下你的情绪和思维，可以通过情绪日记的方式来帮助自己更好地认识和理解自己。同时，也可以寻找一些自我帮助资源和练习来帮助你逐步改善自己的情绪状态。

改变不是一蹴而就的过程，需要耐心和持之以恒。希望你能找到适合你的方法，渐渐走出困境。记住，每个人都值得被尊重和理解，包括你自己。希望我的建议能对你有所帮助。如果需要更多支持，请勇敢寻求专业帮助。

祝福你一切安好，

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