我有男朋友 他是我初恋 有美好甜蜜记忆

亲爱的困惑的访问者，

首先，我想感谢你勇敢地分享你的困扰，并相信这种对内心感受的关注会为你寻找到更好的解决方案提供帮助。

从你的来信中我能感受到你对这种情感误解和这个关系的迷惑。让我们来看看你描述的情况中可能存在的一些不健康的思维模式，以及一些可以帮助你应对这种困惑的策略。

首先，你提到感到受到忽视和失望，这可能表明你正在陷入“全有或全无”的思维陷阱中。你的男朋友忙于工作，无法像以前那样回复信息，并不一定代表他不在乎你或不重视你，也许他只是因为工作忙碌而无法及时回复。值得思考的问题是，有没有其他可能的解释，而非立刻认为这是一种忽视？

关于你对两个不同人的情感选择，这种情况下可能还有一种认知扭曲叫做“情绪理由推断”，即情绪可能会影响我们对事实的解释。在做决定时，可以思考一下：什么是我的真实感受？我是在尊重自己的需要还是在逃避痛苦？

针对你的困惑，我建议你先停下来冷静思考一下自己的真实感受和需要。尝试和你的男朋友坦诚地沟通，表达你的感受和期待，看看是否可以找到一些解决方案。要记住，任何决定之前都应该先深入了解自己的内心需求和价值观。

最后，我建议你尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记记录你的感受和想法，或者思维记录表帮助你挑战不健康的思维模式。同时，也可以考虑寻求专业心理健康服务，帮助你更好地处理和理解自己的情感困扰。

改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性，相信你会找到适合你的解决方案。如果需要更多帮助，请不要犹豫寻求专业心理咨询。

祝你一切顺利，保持坚强和勇敢。

真诚地，
心理咨询师