社会上虽然崇尚这些品质，倡导这些美德，我

亲爱的匿名咨询者，

首先，我要感谢你对自我成长和内心探索的勇气。你提到的希望拥有包容和心胸宽广的品质是一种积极的愿望，而意识到自己存在一些障碍也是迈向目标的第一步。让我们一起来分析并探讨你提到的问题。

从你描述的情况来看，你认识到自己在面对矛盾和冲突时难以保持冷静和寻求共赢的解决方案，这可能反映了一种认知扭曲，例如“全有或全无”思维或负面过滤。这种扭曲可能让你过于强调个人利益或情绪反应，而忽视了其他人的立场和整体局势。

关于你提到的心理上的客观和内心的自私，心理上的客观指的是尝试从一个中立和客观的角度看待事物，不被个人情绪或偏见所左右。内心的自私则可能表现为过度关注个人感受、需求和利益，而忽视或忽略他人的想法和感受。

为了发展包容和心胸宽广的品质，你可以尝试以下建议：

1. 挑战不健康思维：当你感到矛盾或冲突时，尝试问问自己是否有过度强调自我利益的倾向，然后尝试从对方的角度或整体利益出发重新审视问题。

2. 行为修改：在面对挑战时，尝试暂停情绪反应，深呼吸并冷静思考。寻求与对方对话，倾听彼此的需求，并努力寻求共同的解决方案。

3. 自我帮助练习：可以尝试进行情绪日记，记录下矛盾和冲突时的情绪、想法和行为，帮助你更好地认识自己的内在反应。

最重要的是，改变需要时间和练习，不要对自己要求过高。如果你觉得这些挑战很困难或无法解决，也可以考虑寻求专业心理咨询来获得更多支持和指导。祝愿你能够逐渐发展出更包容和客观的心态，以更积极的态度处理生活中的挑战。

希望我的回复对你有所帮助，如果你有任何其他问题或疑虑，请随时与我联系。祝一切顺利。

心理咨询师