好像突然知道自己想要什么了

亲爱的来访者，

首先，我要表扬您对自己心理状态和内心渴望进行深刻思考的勇气和决心。您的信件表达了您对自身情感和追求的清晰认识，这是一个非常重要的第一步。

从您的经历来看，您之前陷入抑郁和焦虑中可能与寻找内心满足感的方式不太适合您有关。过去依赖外部因素来获得满足感可能导致了心理状态的不稳定。您最近的领悟表明您意识到内心渴望的重要性，这是一个非常积极的进步。

为了保持积极的心态并进一步实现自己的目标和愿望，以下是一些建议：

1. 继续深入探索内在需求：保持对自己内在需求的关注和探索。不断问自己关于自己真正渴望的问题，仔细考虑您的价值观和信仰如何影响您的决定。

2. 设立目标和计划：根据您的领悟，设立具体的目标和计划，确保它们是可行的、具体的和有时限的。制定小步骤，逐步实现这些目标。

3. 挑战不健康思维：如果您遇到消极或优柔寡断的思维，尝试挑战它们。问自己是否有证据支持这些想法，或者它们是否只是扭曲的看法。

4. 建立支持系统：寻找支持系统，包括家人、朋友或其他专业人士。与他们分享您的目标和担忧，寻求他们的意见和支持。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动。这有助于提升您的心理健康和情绪状态。

最后，要记得改变是一个持续的过程，需要时间和练习。保持耐心和积极性，对自己渴望的实现保持信心。如果您发现自己需要更多帮助或指导，考虑寻求专业的心理健康服务。

如果您需要更多支持或有任何其他问题，请随时与我联系。祝您前程似锦，实现自己的梦想和愿望！

诚挚地，

心理咨询师