我每天都习惯性的打开扣扣空间不为别的的就

亲爱的用户，

我能感受到你当前的困惑和焦虑，对这种情况感到非常无助和困扰。首先，我想说你的感受是非常正常的，面对这样的情况，很容易产生矛盾的情绪。让我们一起来看看可能存在的一些不健康的思维模式，并思考如何处理这个问题。

从你的描述中，可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”思维。你似乎在想这个人在看你的空间时有特定的意图，但实际上我们并不清楚他的真实动机。这种思维方式可能导致你形成负面的猜测，增加了你的焦虑和不安感。也许你能尝试挑战这种想法，是否有可能他只是出于某种好奇或其他原因来看你的空间呢？在这种情况下，你可以尝试放下对他的猜测，接受他的行为可能只是单纯的浏览。

另外，你提到了对他看你空间的期待和焦虑。这种情况可能反映了一种过度关注和依赖的模式，导致你不断地关注他的行为，而这种行为可能已经成为一种习惯。或许你可以考虑尝试转移注意力，关注自己的生活和兴趣爱好，逐渐减少对他行为的关注，让自己摆脱这种困扰。

此外，建议你积极寻找一些行为上的调整，比如设定一些自我限制，减少翻看空间的频率，增加其他积极的活动或兴趣爱好来分散注意力。同时，你也可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或运动，帮助缓解焦虑情绪。

最重要的是，改变这种困扰需要时间和努力，希望你能保持耐心和积极性，并试着建立更健康的思维和行为模式。如果你觉得这个问题影响到了你的生活质量或情绪状态，也可以考虑寻求专业心理健康支持，来更好地处理这种困扰。

希望我的建议对你有所帮助，如果你有任何进一步的问题或需要支持，请随时告诉我。祝你一切顺利。

温暖的祝福，

心理咨询师