哈哈哈<br /> 真可笑啊<br /> 什么破学校<br /> 什么垃圾学

亲爱的匿名者，

非常感谢你信任我分享你的困扰和问题。我理解你目前所感受到的困扰和焦虑，这些奇怪的念头和冲动可能让你感到非常不安和困惑。首先，我想确认你对自己产生这些想法感到困扰和不舒服，这表明你对自己的行为有意识地进行了评估，这是重要的一步。

从你的描述中，我能感觉到一些可能存在的认知扭曲。例如，你描述了对口香糖和瓜子皮的恶心感和负面情绪，这可能导致了你对这些事物产生过度的消极想法和情绪。同时，关于暴力和攻击的想法，可能是一种过度概括，对自己产生这些想法感到恐惧和焦虑也是理解的。

为了帮助你挑战这些不健康的思维模式，我建议你进行一些自我观察和思考。当你感受到恶心和不安时，可以尝试问问自己：这种反应是否过分？我是否可以用更冷静和客观的角度来看待这个情况？另外，你还可以尝试用一些积极和平衡的描述来替代这些负面的想法，这有助于改变你对事物的看法。

此外，建议你尝试采取一些行为上的调整，比如通过深呼吸、放松技巧或者分散注意力的方法来帮助你缓解焦虑和紧张情绪。定期记录你的情绪和想法也是一个好的练习，可以帮助你更好地了解自己的情绪变化。

如果你觉得这种情况持续困扰着你，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康支持，专业的心理咨询师或心理治疗师可以帮助你更深入地探索和理解你的情况，并提供更具体的指导和支持。记得，改变需要时间和努力，保持耐心和积极性很重要。

如果你需要进一步的信息或帮助，请随时告诉我。祝你一切顺利，保持坚强和勇敢面对困难！

心理咨询师