找到人生目标

亲爱的来访者，

首先，我想感谢你信任我并分享你内心的困扰和痛苦。你描述的困惑和迷茫是很多人都会经历的阶段，而你选择寻求帮助和指导已经是迈出了重要的一步。

从你的来信中，我可以感受到你正在经历的挑战和痛苦。你提到了对自己人生目标、三观和价值观的不确定感，以及失恋带来的伤害和自我怀疑。这些感受是非常正常的，但也可能反映出一些不健康的思维模式。

首先，让我们一起来认识一下可能存在的认知扭曲。你提到怀疑自己的吸引力和价值，这可能是一种“全有或全无”的思维，即只看到自己的缺点而忽略了自己的优点。对未来爱情持怀疑态度也可能是一种负面过滤，过度强调负面的经历而忽略了积极的潜在可能性。

为了帮助你挑战这些不健康的思维模式，我想提出一些问题给你思考：你能否回顾过去的成功经历，找到证据证明自己是有吸引力和价值的？你有没有可能把这次失恋当做学习和成长的机会，而不是定义自己的唯一方式？

此外，我建议你尝试些以下的行为修改建议和自我帮助练习来帮助自己走出困境：

最后，我想强调改变需要时间和练习，不要期待立竿见影的变化。如果你觉得需要更多支持和指导，我鼓励你考虑寻找专业的心理健康服务，专业人士会为你提供更深入的支持和指导。

希望我的回复能帮助你更好地理解自己的困境，并开始朝着更积极的方向迈进。请记住，你并不孤单，而且每一步向前都是往更好的方向前进。

真诚地祝愿你能够找到属于自己的幸福和意义。

心理咨询师