我有一个英语老师，她对我很好，初一到初二

亲爱的来访者，

首先，我想表示我对您目前的困扰和感受的理解。面对学习成绩下滑和与英语老师关系的改变，我能感受到您感到的失落和困惑。这种突然的变化可能会让您感到沮丧和挫败，但请相信，您并不孤单，我们会一起找到解决方案。

您提到感到老师对另一个女生多了关注，而自己却被忽视，这可能引发了一些消极的情绪和想法。在认知行为疗法（CBT）的角度来看，我们可以一起探讨可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维：您可能认为老师不再关注您就意味着她不再喜欢您，而事实可能并非如此。

为了挑战这种消极的思维模式，您可以尝试以下方法：

1. 积极思考：尝试将注意力转移到自己已经取得的进步和努力上，而不是过分关注失败或困难。
2. 实事求是：反思自己的学习状态和表现，理性评估自己的能力，避免过度批评自己。
3. 目标设定：制定清晰的学习目标，并采取具体的行动来实现这些目标，持续努力而不气馁。

此外，建议您寻找以下行为修改建议：

1. 制定学习计划：规划每天的学习时间表，设定小目标，逐步提升学习效率。
2. 寻求帮助：如果有学习困难，不要独自承受，可以请教老师、同学或家长的帮助。
3. 保持积极心态：不要因为一时的困难而放弃，相信自己有能力克服困难，前进。

最后，改变不是一蹴而就，需要时间和练习。我鼓励您实践新的思维和行为方式，坚持努力，逐步提升学习状态，同时也不要忽略自己的情绪需要。如果您觉得需要更多支持，不要犹豫寻求专业的心理健康帮助。

希望我的建议能对您有所帮助，祝您取得进步并重新找回学习的动力和喜悦。

再次感谢您的来信，如果有任何问题或需要进一步沟通，都可以随时联系我。

祝好，
心理咨询师