我的纠结是:他进了门为什么不抱我亲我呢？

亲爱的匿名来访者，

我非常理解您目前所面临的困扰和不安。这种突然改变的行为确实能够让人感到困扰和担忧。在这种情况下，有几种可能的认知扭曲可能会影响您的思考和情绪反应。

首先，我想强调的是，您丈夫的行为改变并不能完全归咎于您的所作所为。每个人的情绪状态和行为都受到各种因素的影响，包括工作压力、个人情绪、健康问题等。因此，您不必过分担心自己是否做错了什么，而是可以试着从更宽广和客观的角度来思考这个问题。

您描述的情况可能涉及到一种认知扭曲，即“过度概括”，即过度解读一个具体事件，并将其应用到整个关系中。此外，还可能存在“全有或全无”的思维模式，让您觉得一件小事就代表整个关系发生了根本性变化。

在处理这种情况时，我建议您首先尝试通过与丈夫坦诚沟通，表达出您的感受和关切。试着问他关于他最近的感受和心情，是否有什么事情让他感到烦恼或不安。给予他充分的理解和支持，可能帮助他更容易地分享他的想法。

此外，您可以与您的丈夫一起探讨一些改善沟通和亲密关系的方法，比如共同安排一些互动的活动或者尝试新的相处方式。重塑一些亲密的情感互动可能有助于缓解目前的紧张气氛。

除此之外，如果您觉得需要，您可以尝试一些放松身心的练习，比如深呼吸、冥想或身体放松术，来帮助您管理自己的情绪和焦虑。

最后，如果这种情况持续存在且对您的情绪和关系造成了实质性困扰，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持，比如与心理咨询师或心理学家进行会谈，以便更深入地探讨并解决这些问题。

请记住，这种情况可能需要时间和持续的探讨以寻求解决方案。改变不是一蹴而就的，但我相信您和您的丈夫一定会共同克服这个困难，重新建立起亲密的关系。祝您一切顺利。

衷心祝福您。