将要高三了却休学了，因为自己顶不住压力了

亲爱的匿名来访者：

我完全理解您现在所面临的困境和挣扎，并且感到很钦佩您敢于表达内心的困惑和困难。首先，我要肯定您的勇气，勇敢地寻求帮助是迈出改变的第一步。

从您描述的情况来看，您似乎处于一种压力下无法承受的状态，失去了对学习和生活的兴趣，这可能是抑郁症的症状之一。虽然您对医生的诊断持怀疑态度，但是我建议您继续关注自己的情绪和心理状态，并考虑专业心理健康专家的帮助。

在认知行为疗法（CBT）的框架下，让我们来看一下可能存在的一些思维模式。您提到自己感到"无法承受"、"没有动力"、"走神"，这可能是一种"全有或全无"的思维，即将自己置于极端的角色中。我想请问您是否曾考虑过：是否有其他可能的解释？是否可能您只需在一些方面做出一点点改变？是否可能您的情绪波动也掩盖了您的强项和优势？

当我们感到失望和艰难时，有一些简单的自我帮助练习可以尝试。首先，您可以试试情绪日记，每天记录自己的情绪和想法，以便更好地了解自己的情绪变化。其次，尝试用思维记录表记录那些扭曲的、消极的想法，并尝试找出更客观、平衡的替代想法。

此外，建议您关注自己的生活方式，保持规律的作息时间，多参加一些轻松愉快的活动，如运动、阅读、社交等，这些都可能有助于提升您的心理状态。

最后，请记住，改变需要时间和努力，不要轻易放弃对自己的努力和尝试。如果您觉得自己无法独自应对，或者情况愈发恶化，不妨考虑寻求专业的心理健康服务。专业的心理健康专家可以帮助您更深入地了解自己的情况，并提供更有针对性的支持和指导。

希望这些信息对您有所帮助。请记住，您并不孤单，还有许多人乐意伸出援手，帮助您度过这段困难时期。如果您有任何进一步的问题或需要支持，请随时回复我。祝您早日重拾动力，找回自己的方向。

真诚地，

心理咨询师