毕业2年。感觉工作没动力，每天做的事都一

尊敬的匿名求助者，

首先，我想对您分享的感受表示理解和同情。您描述的感受很常见，尤其是在工作持续时间较长时，可能会出现失去激情和动力的情况。我很高兴您选择向我寻求帮助，并且我会尽力支持您找到解决问题的方法。

从您的来信中可以看出，您可能陷入了一种常见的认知扭曲：全有或全无的思维模式。这种模式使您难以看到工作中的积极和挑战，并倾向于只看到乏味和平庸。接下来，我想提供一些建议，帮助您挑战这种不健康的思维模式，并重新找回工作的激情和动力：

审视积极和挑战：尝试回顾一下工作中的积极点和挑战，例如您曾经对工作热情的原因、您认为自己能够提升的技能或能力，以及工作中仍然存在的挑战和机会。这有助于您重新认识工作的意义和价值。
设定小目标：尝试设定一些小目标或挑战，以增加工作的新颖性和刺激性。这可以是学习新的技能、承担新的项目或寻找机会与同事合作。逐步增加工作的多样性和挑战性。
寻找反馈：与领导或同事交流，寻求他们的反馈和建议。了解别人对您的工作表现的看法，可能会带来新的认知和改进的机会。
培养兴趣爱好：在工作之外，寻找一些能够带给您快乐和满足感的爱好。平衡工作与生活，有助于缓解工作压力和提升整体幸福感。

此外，您也可以尝试使用情绪日记记录您的情绪变化和情绪触发因素，以更加了解自己的情绪模式。如果您觉得需要更多的支持和指导，也可以考虑咨询专业的心理健康服务。

改变思维和行为模式需要时间和练习，但我相信通过努力和持续实践，您可以重新找回对工作的热情和动力。希望这些建议对您有所帮助，如果您需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利，继续努力向前迈进！

心理咨询师