之前我们说过观念和现实的冲突造成了痛苦，

亲爱的匿名访客，

首先，我想感谢您分享了您的内心困扰和疑惑。您描述的情况表明了对自身思维方式和行为模式的深刻反思，这是一项非常有价值的自我探索过程。

在您的来信中，您提到了认为人际冲突往往源自不同的观念，以及希望改变自己的思维方式来避免这种冲突。这可能涉及到一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维，即认为只有完全接受他人的观点才算是解决。这样的思维模式可能会给您带来痛苦和压力。

我想邀请您考虑一个问题：是否可能接纳每个人都有不同观点和信念的现实？并非每个人都需要同意或接受您的观点，这并不意味着您必须改变自己的思维方式以与他人保持一致。也许在接受这种多样性的过程中，您可以寻求共鸣之处，而不是仅仅追求完全的一致性。

在探索自我认知和思维方式的过程中，您可以尝试以下建议：

1. 挑战“全有或全无”的思维方式： 您可以问自己，是否可能在观点的差异中找到共鸣和尊重？是否可以接受不同观点的存在，而不将其视为威胁或导致冲突的原因？
2. 寻求自我反思和调整： 通过情绪日记或思维记录表，记录下您的想法和感受，并尝试审视其中的认知扭曲，以更客观地看待事物。
3. 接触新的思维和觉醒之路： 通过阅读有关认知行为疗法（CBT）的书籍或参加相关讲座，您可以探索新的思维模式和认知方式，以促进个人成长和心灵觉醒。

最后，我鼓励您继续勇敢地探索自我认知的道路。请记住，改变思维和行为模式需要时间和努力，但每一步都是向更积极心态和更健康关系迈进的重要步骤。

如果您觉得需要更多的支持，也请考虑寻求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师可以与您合作，共同探索问题的根源并提供适当的支持和指导。

祝您一切顺利，谢谢您的来信。

诚挚地，
心理咨询师